Unsere Kurse & Trainings

Unser Rückentraining kombiniert Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen sowie leichtes Muskelaufbautraining, um die gesamte Rückenmuskulatur zu stärken, Rückenbeschwerden zu lindern oder ihnen vorzubeugen. Durch gezielte Entspannungsübungen und Stretching verbessern wir die Elastizität deines Körpers und bieten ein ganzheitliches Programm für einen starken Rücken.

Unser Ausdauertraining bietet eine vielfältige Auswahl an Kursen wie Indoor Cycling, Zumba Fitness, Battle, Aqua-Fitness und mehr, die darauf abzielen, deine Ausdauer zu steigern und dein Herz-Kreislauf-System zu stärken, während du gleichzeitig jede Menge Spaß hast. Ob du zu motivierender Musik radelst, dich bei lateinamerikanischen Tänzen auspowerst, actionreiche Kampfsport-Workouts genießt oder auf dem Trampolin deinen Fettstoffwechsel anregst – hier findest du das passende Programm für deine Fitnessziele.

Unser Krafttraining bietet effektive Ganzkörper-Workouts wie CORE, POWER und FIT & SHAPE, die darauf abzielen, die wichtigsten Muskelgruppen zu stärken und unterschiedlichen Fitnessbedürfnissen gerecht zu werden. Durch intensives funktionelles Training mit hoher Intensität, Langhantelübungen und freien Gewichten kräftigst du deine Stabilitätsmuskeln von Bauch, Rücken und Po – ideal für einen energiereichen Start in den Tag.

Unsere Eltern-Kind Kurse fördern die Entwicklung der Kinder durch Spiele, Aufgaben und Bewegungslieder, bei denen sie soziales Verhalten, Selbstbewusstsein und Persönlichkeit entwickeln. Mamas und Papas können ihre Kleinen dabei begleiten und spielerisch unterstützen, während sie gemeinsam Spaß haben und sich bewegen – ideal für Babys und Kinder von 1 bis 5 Jahren.

Unsere Kids Kurse wie Zumba Kids und World Jumping Kids bieten Kindern von 4 bis 12 Jahren die Möglichkeit, sich zu fetziger Musik auszutoben und jede Menge Spaß zu haben. Mit Tanz, Sprüngen, Sprints und Balanceübungen fördern wir ihre Fitness und bieten den perfekten Ausgleich zum langen Sitzen.

Unser CTC-Yoga ist ein fließendes Training für Körper und Geist, denn Fitness ist mehr als nur Kraft und Ausdauer – auch dein Geist sollte fit sein. Durch Yoga können Rücken- und Gelenkbeschwerden abnehmen, sodass du mehr Balance im Leben hast.