Hier werden Kräftigungs-, Mobilisations- und Dehnübungen für die gesamte Rückenmuskulatur durchgeführt. Rückenbeschwerden können so gelindert oder ihnen vorgebeugt werden.

Bei der Wierbelsäulengymnastik werden gezielte Entspannungs-, Dehnungs-, und Kräftigungsübungen durchgeführt. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und die Elastizität wird verbessert.

Leichtes Muskelaufbautrainingam FIT22 und Dr. Wolff Zirkel auf der Trainingsfläche in Kombination mit einem Rückentraining und Stretching.

Beim Indoor Cycling wird zu motivierender Musik das Radfahren im Gelände simuliert. Erklimme die Berge oder sprinte durch's Flachland! Alles ist mögich - ein optimales Ausdauertraining für Einsteiger oder Fortgeschrittene!

" Ditch the Workout - join the Party! "  Eine Mischung aus lateinamerikanischen Tanzelementen und Fitnessworkout, garantiert dir ein optimales Training, jede Menge Spaß und gute Laune! Verbessere deine Ausdauer und lass die Pfunde schmelzen!

ClubJoy Battle ist ein großartiges Kampfsport- Workout mit Kontrastreicher Musik. Kickboxen, Kung Fu und Capoeira, nehmen dich mit auf ein ultimatives Abenteuer! Dynamische Tritt- und Schlagtechniken wechseln sich ab, mit herzfrequenzsteiernden Elementen und muskelstärkenden Übungen.

Ein perfekter Kurs für alle Indoor Cycling Einsteiger. Die Einstellung des Rads wird genau erklärt und anschließend gibt es ein leichtes Herz-Kreislauf Training. Nur bis 30. April 2024

Das neuste Zumba Programm ist ein kraftvolles Training für den Unterkörper. Straffe und stärke die Gesäßmuskulatur und die Beine mit einer der Schwerkraft trotzenden Mischung aus Zumba- Choreo und Step - Aerobik.

Mit Highspeed Trampolinen erhälst du ein optimales Ganzkörperworkout, bei dem durch Ausdauereinheiten zusätzlich dein Fettstoffwechsel angeregt wird. durch Gleichgewichtsübungen stärkst du zudem deine Tiefenmuskulatur

Battle bei cooler Rock- und Metalmusik. Hier kannst du all deine Frust herauslassen und steigerst zudem noch deine Ausdauer!

Eine gesunde Art, die Muskulatur zu kräftigen ohne die Gelenke zu belasten. Ein Ganzkörpertraining, welches alle Muskelgruppen anspricht, die Koordinativen Fähigkeiten schult und das Herz- Kreislauf- System trainiert. Kurs nur mit Anmeldung und 5er Karte möglich!

Mit nur 30 Minuten funktionellem Training und hoher Intensität kräftigt Core die für die Stabilität so wichtigen Muskeln von Bauch, Rücken und Po.

Das Komplette Ganzkörpertraining mit Langhanteln und freien Gewichten für die wichtigsten Muskelgruppen. der Clou: Jede Muskelgrupe hat ihre eigene unverwechselbare Musik.

Mit FIT & SHAPE bietet Club Training  Concepts ein effektives Ganzkörper - Workoutan, das unterschiedlichsten Bedürfnissen Rechnung trägt. Ein perfektes Kraftworkout für einen super Start in den Tag.

So langsam werden die MiniFits gross & etwas eigenständiger. die Mamas und Papas können die Kids noch begleiten, wenn sie möchten. durch verschiedene spiele, Aufgaben & Bewegungslieder lernen die Kinder soziales Verhalten, Selbstbewusstsein und entwickeln ihre Persönlichkeit.

Hier sind die Kleinen ganz GROSS! Unterstützend mit fetziger Musik dürfen die kleinen Minis toben und sich nach Lust und Laune bewegen. Sie entwickeln ihr soziales Verhalten und entdecken ihre Persönlichkeit. die Mamas und Papas unterstützen spielerisch die Minis bei tollen Bewegungsliedern. von 1-5 Jahren.

Bei Zumba Kids handelt es sich um die ultimative Tanz- und Fitnessparty für die kleinen Zumba Fans im Alter von 4-10 Jahren. Bei diesem Programm können Kids bei voller Lautstärke mit ihren Freunden abrocken!

Für Kids von 6-12 Jahren, die sich zu fetziger Musik austoben und Spaß haben wollen. Mit verschiedenen Sprüngen, Sprints und Balance übungen ist es ein Perfekter Ausgleich für das lange Sitzen.

CTC- Yoga ist ein fließendes Training für Körper und Geist. Fitness ist mehr als Kraft und Ausdauer, auch dein Geist sollte fit sein. Durch Yoga nehmen Rücken und Gelenkbeschwerden ab, sodass du mehr Balance im leben hast.